Quarta-feira, 13.04.11

Duche, como um bom banho!

Todas nos sabemos o quão relaxante é tomar um banho. É um verdadeiro ritual de beleza. Mas com os tempos que correm e a crise esse ritual é tão supérfluo que nem sequer gozamos dele e tomamos o típico duche que nos deixa tristes. Mas eu, vendo as características de um bom banho, adaptei as coisas boas do banho e reduzi as más! Lê as dicas a seguir:

 

- De vez em quando, num recipiente pequeno de alumínio (púcaro), deita leite frio até metade e a outra metade enche de água. Mexe e passa pelo corpo. Quando fizeres isto desliga a água. Deixa actuar 5 minutos.

 

- Se tomares banho de manhã procura que agua esteja mais ou menos fria, para acordares os músculos. Quando acabares sentiras muita satisfação e se fores "fóbica" a água fria podes ir diminuindo a temperatura aos poucos. Se tomares banho mais para a tarde procura que seja morno para teres um sono agradável!

 

- Se tomares duche de agua fria e o teu jacto for manual, faz movimentos circulares pelo corpo para reafirmar os tecidos. Se não aguentares o duche de agua  fria completo faz pelo menos parcial, começando na barriga e descendo.

 

- Se tomares um banho de água quente, põe algum creme hidratante nos joelhos, cotovelos, calcanhares e em zonas que tenhas a pele rígida ou dura pois o vapor ajudar-te-á a melhorar os seus efeitos (os efeitos do hidratante).

 

- Prepara algumas infusões para dar cheiro. Põe alecrim em agua a ferver (pouca agua) e dispõe num lugar que te proporcione o cheirinho agradável.

 

- Num púcaro com agua a ferver até metade mete hortelã picada e depois enche o resto de água fria. Deita no corpo. A hortelã e a menta são desodorizantes, relaxantes e refrescantes!

 

 

 

 

 

publicado por Daniela às 19:44 link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Sábado, 02.04.11

Here, again

 Ola ninas! Eu sei que estive fora muito tempo mas tive uma semana de exames e como para a semana é a Evaluação tive de estudar muito. E é com muito orgulho que posso dizer que não foi em vão! Já recebi algumas notas do trimestre:

 

__ Portugues: 8 de 10: Não tive 9 porque segundo a professora "eu falo muito" o que é uma grande mentira mas em fim...

 

__ Sociais: 10 de 10: Estou super contente por ter tido um 10 a sociais! Nem posso dizer mais

 

Depois disso recebi a nota de um exame de matemática. Tive um 6 de 7 e eu pensava que era de 0-10 e fiquei desesperada ate que me apercebi! Lol!

 

Hoje decidi encomendar um layout a um blog que direi o nome quando tiver a encomenda feita! Até lá, surprise, surprise! E não digo nem uma pista, apenas digo que "springs arrived to Girls Gate"!!! Desculpem este look provisório que meti esta horrível mas assim que puder eu mudo.

 

Amanhã teremos "Descobre o estilo" e será sobre chique casual! Não vão querer perder, mesmo!

 

Tumblr_liz9ojoxnj1qzipvbo1_500_large

 

Hoje o post vai ser sobre aproveitares o teu tempo livre para te meteres em forma! Agora que estou em dieta e exercício vou vos passar o meu plano:

 

-2 séries de 40 abdominais cada

 

- Exercícios de contracção da perna contra a anca, aproximadamente 50

 

-"Escalador" meteres-te tipo colina e depois fingir que escalas com as pernas e mãos

 

-Outras uas series de abdominais

 

-20 flexões

 

-Quando acordares, bebe um copo de agua cheio e antes das refeições também porque dessa maneira ingeres menos calorias!

 

-Quando me sentir tentada a comer doces, mastigo uma pastilha elástica tipo "trident"

 

-Aproveitar as aulas de Educação Física para exercitar ao máximo

 

-Andar de bicleta (isto eu não faço porque alquem me corto os travões da bicicleta... xd)

 

- Antes de cada refeição comer um piresinho de salada de alface

 

- Como eu agora como no bar na escola e não na cantina, bebo sempre pleno tisanas em vez de refrigerantes!

 

- E lembrar-me de colorir o prato! Come frutas e vegetais! Para "colorir" a tua saúde!

 

Básicamente é isto!!! Vou perder 10 kilos até ao Verão! Torçam por mim!

 

 

 

publicado por Daniela às 13:34 link do post | comentar | ver comentários (7) | favorito

mais sobre mim

pesquisar

 

últ. comentários

  • só depende de vocês
  • espero que continue*
  • http://bijuterianasnuvens.blogspot.pt/ Visitem! :)
  • ola eu sempre sonhei em ser a mais popular da minh...
  • Olá :) Queria fazer um pedido ... vou ter um encon...
  • Olá, não tenho muitas ideias, se calhar looks vint...
  • Gostei muito do teu post Rosie
  • Obrigada, espero mesmo que sim porque não gosto de...
  • Gosto mt deste post ! Não te preocupes com os come...
  • gostei :)

mais comentados

subscrever feeds

blogs SAPO


Universidade de Aveiro