A dieta perfeita

Apesar de ser tarde, aqui está o prometido: A dieta perfeita! E agora presta atenção e toma nota porque isto vai-te servir de ajuda, belive me!

 

 

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A DIETA PERFEITA

 

Esta dieta é a mais colorida, variada e saudável que há. É a.... Mediterránea! Sim, sim essa dieta é perfeita e sabes por qué? Porque tem baixo teor de gorduras, usa diversas maneiras de cozinhar os alimentos, come-se de tudo etc. Os elementos chave desta dieta são:

 

*Azeite em vez de óleo

 

*Leguminosas

 

*Legumes

 

*Cores

 

*Cereais

 

Além disso, ve estas maneiras de cozinhar que inovam e são mais sudáveis:

 

*Saltear: Numa frigideira mete azeite e põe em lume medio, depois mete os legumes, esparguete, arroz afins lá dentro e vai mexendo. Garanto-te que fica maravilhoso

 

*Grelhar: Se não tens grelhador faz numa frigideira larga. Põe margarina ou azeite e mete em lume medio. Tempera a comida e mete lá dentro. Se qusieres rega com limão e deixa grelhar. Eis outra coisa que garanto que fica muito bom

 

Claro que todos conhecemos os cozidos e no forno mas talvez estas formas de cozinhar sejam as mais saudaveis e saborosas! :)

 

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E AS OUTRAS DIETAS?

 

Outras dietas como a dieta "americana" não resultam porque se ingere muitos hidratos de carbono, gordura e outras porcarias que fazem mal ao organismo.

 

E depois há as chamadas dietas rápidas tipo a dieta das soupas. Estas não resultam porque assim que acabamos com elas o nosso peso regressa.

 

 

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A DIETA FAZ TUDO SOZINHA?

 

Querias! Não a dieta não faz tudo sozinha e por isso faz falta que tu começes a exercitar o corpo. Inscreve-te no ténis, voley, basquet, natação, lacrosse, futbol... Não sei, tu escolhes! Mas giro, giro era juntares-te com as tuas amigas um dia todas as semanas para irem ao ginásio. Claro que fora desse tempo tens que trabalhar! Por isso porque não fazeres 50 abdominais, 40 agachamentos, exercícios a anos 80,  50 flexões todas as manhãs e a noite? Antes, bebe um copo de agua (bebe 1 copo de agua antes de todas as refeições) e lava a cara. Depois do exercício faz o mesmo. De manhã toma o pequeno almoço (se quiseres pequenos almoços saudaveis diz ok? eu faço uma lista).

 

 

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SE QUISERES RECEITAS DIZ OK? EU DOU-TAS! SE QUISERES PERDER PESO EU PASSO-TE O MEU PLANO, NÃO PROMETO RÁPIDEZ IMEDIATA AMS SIM EFICÁCIA E EFEITOS A MEDIO PRAZO! :) CONTINUEM A VOTAR OU NO POST ABAIXO OU ACIMA SOBRE O QUE QUERES VER NO PRÓXIMO POST DO BLOG!!!

 

XOXO

 

 

sinto-me: inspirada
música: empire state of mind- Alicia Keys
publicado por Daniela às 22:22 link do post | comentar | ver comentários (16) | favorito