Sábado, 07.08.10

Plano de Emagrecimento

Ola ninas! Como estão? Bem espero que estejam todas eprfeitas, magníficas e uma

maravilha! Eue stou muito contente porque estou quase a chegar aos 300 comentarios.

No entanto fico triste quando olho par ao meu peso! Tenho peso a mais e tenho de emagrecer

10 kilos. Planeio perder este mes 5 e em Setembro or esto por isso vou começar hoje e agora

a fazer o meu plano. Vou deixar-vos aqui o que tenciono fazer:

 

1- Comer muitos alimentos ricos em agua e minerais. Assim excuso de beber 2 litros de agua em

estado líquida.

 

2- Comer salada em todas as refeições. Assim a comida que ingerir, se for mais calórica do que deveria ser,

a salada ajuda a depurar e a desintoxicar o meu corpo.

 

3- Fazer todos os dias 1 hora de exercicio. Eu tenho feito 40 minutos de corrida (no mesmo sitio em casa) diarios

divididos em 2 (20 minutos de manhã e 20 á tarde). Fazer 45 abdominais (1x segundo) e agachamentos (45.

1x segundo)

 

4- Em dias que for á piscina fazer 5 piscinas completas e bicicleta (pedalar na agua). Se for á praia tenho que

fazer um passeio ao longo de toda a praia.

 

 

Vou escrever todos os meus progresos aqui pois tenciono pesar-me na farmácia semanalmente! Vou escrever o que

fiz mal e o que não fiz ok? Bem agora chau meninas até amanhã!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

ACTUALIZAÇÃO 22:19

 

Acabeid e beber 1 litrod e agua porque hoje bebi e comi (alimentos c/ agua)

pouca agua.

 

Agora vou fazer abdominais e agachamentos ok? Bem dentro de alguns minutos posso

voltar ao blog!

 

ACTUALIZAÇÃO 00:10

 

plaquinha

 

É VERDADE! CHEGUEI AO COMENTARIO Nº 300! MT OBRIGADA A TODAS A SERIO E QUEM SABE

TALVEZ TU FAÇAS O COMENTARIO 400 E RECEBAS UMA PLAQUINHA E 10 COMENTARIOS!

sinto-me:
música: not like that- Ashley Tisdale
publicado por Daniela às 21:27 link do post | comentar | ver comentários (36) | favorito
Sábado, 17.07.10

Drica

 

A drica disse isto:

 

"Olá!
Obrigado...e sim preciso de ajuda.
Eu perdi a minha própria auto-estima, acho que tudo me fica mal... nenhuma roupa serve para mim.
E preciso de ajuda para encontrar o meu próprio estilo...
Eu gosto de coisas simples... largas... calças... casacos ... e essas coisas ..."

 

Bem o caso dela é gravê pois ela diz-se pouco elegante e tem uma auto-estima muito baixa ou nenhuma.

Pode parecer brincadeira mas pode-se entrar em depressão por causa da falta de auto-estima.

Se tu achas que tudo te fica mal um problema hás-de ter e acho que é a falta de um estilo próprio.

Se achares que precisas de perder peso diz-me que eu envio-te via e-mail/post uma rotina que deves manter

religiosamente. ok?

 

 

ESTILO PRÓPRIO

 

 

 

Do que é que gostas?  Escolhe essas peças que te fazem sentir bem e olha para elas!

Pensa porque é que gostas delas e vai tentando fazer conjuntos. Por exemplo uma camisa

azul com umas calças de ganga com corte direito e umas sandálias ou umas botas. Só tens

de pensar assim: "Eu tenho isto, e isto que poderia ficar bem com aquilo"! Aproveita as épocas de

saldos. Junta accessorios q.b e voilá!!!  

 

 

AUTO-ESTIMA

 

Eu também já tive esses problemas e acredita é difícil de superar.

 

Regras a seguir:

 

1-Não ligues aos que dizem mal liga aos que dizem bem

 

2-Combina coisas com as tuas amigas e falem sobre o assunto elas ajudar-te-ão

 

3-Os rapazes não são uma boa fonte de informação

 

4-Esquece aquilo que pensas de mal de ti mesma e aponta os teus pontos fortes (ninguém precisa de saber

que o fazes por tanto não tenhas medo de te acharem convencida)

 

5-O que os outros dizem de ti é secundario ok?

 

  

 

 

  

publicado por Daniela às 22:06 link do post | comentar | ver comentários (11) | favorito

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