Cada vez mais, hoje em dia, vemos pessoas com problemas de coluna e cada vez mais novas. A grande maior parte desses problemas devem-se pelas más posturas. Por vezes passamos horas na escola sentados, ou a estudar ou no computador, o que provoca dor nas costas, e se não corregir mos a posição podemos mesmo ficar com lesões grandes. Por isso fiz este post, para verem as posturas correctas em diverças situações.

- Dormir

- Ao computador

- Carregar com sacos

- Aninhares-te

- Pegar em pesos:

 - Ao sentar

 - Para ler

Depois de algum tempo no computador, ou sentado noutra qualquer situação deve-se parar 10 minutos e alongar os músculos é essencial para relaxar as costas aqui ficam alguns: