Especial Cuida de Ti

Olá! Venho qui começar um novo especial que é o: Especial Cuida de Ti, mas podes tratá-lo por ECT!

 

A primeira parte do especial vai ser saude.  

Já agora, para te diriges ao especial nas tags procura ECT ok?

 

SAÚDE: Perfeita no interior, radiante no exterior!

 

Este post do especial vai ser sobre maneiras de cuidares do teu corpo por dentro, mantendo-o saudável por fora! Se seguires estas dicas durante toda a tua santa vida vais ser sempre saudável! E sim, podes "meter a pata na poça" uma vez ou outra NUNCA sistemáticamente!

 

Básicamente estas são as dicas:

 

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O melhor que tens a fazer é substituir as batatas e os outros hidratos de carbono por vegetais. Em vez de encheres o prato com a carne/peixe e depois o acompanhamento e só um pouco de vegetais, reduz á metade o acompanhamento. Se não gostares de salada faz legumes salteados em azeite extra-virgem. Fica delicioso e se juntares algumas especiarias como por exemplo cominhos e uma pitada de pimenta fica mesmo muito bom. Faz batidos caseiros, carne fumada e prefere carnes brancas. Se gostares da carne de porco, tempera a de perú (por exemplo) dessa maneira e assim reduzirás as calorias mas não o sabor. Por último não adiras a dietas milagrosas porque a ideia é manter o peso! Se quiseres faz um muesli com iogurte açucarado cremoso, cereais integrais e frutos vermelhos e se te apetecer junta raspas de chocolate!
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publicado por Daniela às 21:50 link do post | comentar | favorito